ダイエットの基本

ダイエットをしようと決めたとき、まず食事の内容、カロリー量、運動、を基本に考える。
いろんな情報が氾濫してしているなかで何が一番良いダイエット法かは医者にも回答がないらしい。

本人の体質に合ったものを研究するしかないと答えられ、意外な気がしましたが正直な答えだと思いました。

ダイエットのメカニズムを正しく学んだのは、世界的なダイエット食品、マイクロダイエット発売に関して開発者のサミー博士の勉強会に参加したのが初めてでした。
栄養のバランスは5大栄要素（炭水化物、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル）。しかもミネラルがビタミンの吸収をサポートしていることをその時初めて知りました。