サプリは必須！クオリティの高いものを選んで 体の内側も磨いて、さらなる美肌をつくり上げる！4-10

今や、みんなだ～い好きなサプリメント。
確かにこの時代、サプリは必須。だって食物が本来持っていたはずの栄養がどんどん減っているんですから。

たとえばハウスなどで促成栽培された野菜はミネラル不足。
昔のように青臭さがなくなったトマトやきゅうりは、それと比例して栄養も落ちているんです。

基本的に栄養は食物で取るべきだけれど、そんな栄養不足をサプリで補うことが必要なんです。

ただし！　とにかくサプリを飲めば効くとか、種類をいっぱい飲めばいいというのは勘違い。

体の調節をするビタミンなら、全てが含まれるマルチビタミンを選びましょう。
またミネラルなら8種類以上、命のモトであるアミノ酸は5種類以上を摂ることが必要。一粒で、すべてが含まれているものもあります。

とにかくサプリはクオリティの高いものを摂ること。
安く簡単に手に入るからって、安易に選ぶのはやめましょう。年齢の高い人は特にいいものにこだわって。

その基準のひとつがパッケージ表示。
（財）日本食品分析センターの名と分析番号、分析年月日が表示されているものを選ぶと、あんしんですよ。

出典：矢野実千代（2004) 『素肌力！-自分でつくる魅力の素肌』たちばな出版