”白い物”を食べるのはもうやめよう！ 体の内側も磨いて、さらなる美肌をつくり上げる！4-8

”白い食べ物”はもう食べないで！そう言ったら、ちょっとびっくり？でもこれホントなんです。

たとえば真っ白く精製した塩、砂糖、それに胚芽を除いた白米。精製しすぎた白い食べ物は、せっかくの高い栄養価まで取り除かれてしまっているんです。

それよりも岩塩などの自然な色のついた塩、糖分が強く体温める三温糖、白米混ぜて玄米や五穀米、十三～二十穀米をぜひ摂って。麦ご飯や古代米もおススメです。

こうした自然でミネラル成分の多い食べ物を摂ることで、体の中から健康になれば、肌もイキイキ元気にキレイに。
また美肌の見方が”ねばねば”な食べ物。昆布やワカメ、モズクのぬるぬる成分にはフコイダン（多糖類）が含まれていて、ストレスや暴飲暴食で弱った胃をすばやくガードし、健康な状態へ導いてくれるんです。
また、ガン細胞にアポトーミス（自殺）誘導を起こして、自滅させる効果もあり、フコイダンが腸内における粘膜免疫機能を刺激して全身の免疫力をアップ。丈夫な肌をつくってくれるんです。

さあ今日から”真っ白”にさよなら、”ねばねば”をたっぷりと！



出典：矢野実千代（2004) 『素肌力！-自分でつくる魅力の素肌』たちばな出版